AkiがハマっているYoga(夜が)明ける時間のウォーキングメディテーションの朝陽の画像

Daily Life

YOGA 明けた!

ヨガ=夜が明けました。(笑)

はい、いきなりおやじも言わない、おやじギャグです。

前回書いた、Rさまによるヒーリングの後、続いていることがあります。
それは…。

「朝日があがってくる時間帯のウォーキング」

以前は、「超!朝型」というほどではなかったとおっしゃるRさんが、
コロナ渦で習慣になった、と教えてくださったものです。

夜明け前の薄暗いうちに家を出て、瞑想状態で歩いていると、
移りゆく空の色、出会う光景の美しさ、聞こえてくる川の音…に触れ、
体が整ってくる
その後の、体と時間の流れがスムーズになる
そして、セロトニンやメラトニンが出ているのすら感じられる、と!

先日受けた脳内ホルモン・セミナーの内容も蘇り、
「それは!」と体感してみたくなりました!(笑)

またそのお話の後、「お遊び感覚で軽ーくね」とカードを3枚ひかせて頂いたところ、その内容は…

①「幻想の崩壊」
②「体にいい栄養を与え、いい習慣を取り入れる」
③「夜明けが来る」

②③と冒頭のお話が結び付き、さっそく翌日から、早朝ウォーキングにTryしました。

母の住まい近くでは、野川沿いを、
自分の住まい近くでは、井の頭恩賜公園を歩きます。

まだほんのり薄暗い時に出るのがポイント。
ぼやぼやしているとあっという間に明るくなりますので、起きて着替えて、すぐに出発です。

夜明けのウォーキングメディテーションでは、月の出と共に出発します

まだ月が濃く見えている中、ただ歩いていくと、空の色にはっとし、時々立ち止まります。


足の裏が大地に触れる感覚も味わっていると、意外にカラフルな花も見つけたり、


済んだ空気の中では、たくさんの命の息づかいが聞こえてきます。

水鳥の羽音や小鳥のさえずり、鴨がつくる水面の足跡、土手にあがってくる姿…


そして、水の流れ続ける音を聞いていると、心も体もスーッとしてきます。

ウォーキングメディテーションで浄化してくれる水の音

野川の音や、井の頭公園にある神田川の源流の音に耳を澄ませていると、
脳天からつま先まで、濾過されるような感じがあります。

心も体も、一時よどむことがあっても、流れとともに、それは浄化されるのだ

と、自然から学びます。


そうして、夜明けがやってきます。

Akiがウォーキングメディテーションで出会う夜明け

今、東京の日の出はだいたい、6時10分頃でしょうか。

体をじんわりと温めてもらっていると、愛に包まれている気分になります。

そこには、全てを包括した空(くう)があります。

朝のウォーキングメディテーションで日に日に、秋が深まるのを感じます

朝日を浴びた木々。
ここ数日だけでも、どんどん葉が、秋色に深まっていることに気が付きます。


父他界後、OSはアップデートされつつありますが(笑)
気分が落ち込まない時がない、といったらウソになります。

それでも毎朝毎朝、
YOGA(夜が)明けない日はないんですね。
↑しつこい(笑)

頭をクリアに、足は地に付け、さぁ、明日もヨガクラスです!


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